Какая продолжительность рабочей смены спасателей устанавливается при проведении аср

ГОСТ 22.9.02-97
Безопасность в чрезвычайных ситуациях. Режимы деятельности спасателей, использующих средства индивидуальной защиты при ликвидации последствий аварий на химически опасных объектах. Общие требования

Распространяем нормативную документацию с 1999 года. Пробиваем чеки, платим налоги, принимаем к оплате все законные формы платежей без дополнительных процентов. Наши клиенты защищены Законом. ООО «ЦНТИ Нормоконтроль»

Наши цены ниже, чем в других местах, потому что мы работаем напрямую с поставщиками документов.

Способы доставки

Срочная курьерская доставка (1-3 дня)
Курьерская доставка (7 дней)
Самовывоз из московского офиса
Почта РФ

Устанавливает общие требования к режимам деятельности спасателей, использующих средства индивидуальной защиты при ликвидации аварий на химически опасных объектах.

Стандарт не распространяется на специалистов, использующих средства индивидуальной защиты в процессе штатных работ на химически опасных объектах.

Принят в качестве межгосударственного стандарта.

Дата введения	01.07.1996
Добавлен в базу	01.09.2013
Актуализация	01.01.2021

31.07.1995	Утвержден	Госстандарт России	409
Разработан	ТК 71 Гражданская оборона, предупреждение и ликвидация чрезвычайных ситуаций
Разработан	ВНИИ ГОЧС МЧС России
Издан	ИПК Издательство стандартов	1995 г.

Safety in emergencies. Activity modes of rescues utilizing personal protection means in elimination of accidents consequences on chemically hazardous objects

ГОСТ Р 22.0.05-94Безопасность в чрезвычайных ситуациях. Техногенные чрезвычайные ситуации. Термины и определения
ГОСТ 22.9.05-97Безопасность в чрезвычайных ситуациях. Комплексы средств индивидуальной защиты спасателей. Общие технические требования

Чтобы бесплатно скачать этот документ в формате PDF, поддержите наш сайт и нажмите кнопку:

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СТАНДАРТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

БЕЗОПАСНОСТЬ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

РЕЖИМЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
СПАСАТЕЛЕЙ, ИСПОЛЬЗУЮЩИХ
СРЕДСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ ПРИ ЛИКВИДАЦИИ
ПОСЛЕДСТВИЙ АВАРИЙ НА ХИМИЧЕСКИ ОПАСНЫХ
ОБЪЕКТАХ

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ

ГОССТАНДАРТ РОССИИ

1 РАЗРАБОТАН Всероссийским научно-исследовательским институтом по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций (ВНИИ ГОЧС МЧС России), доработан с участием рабочей группы специалистов Технического комитета по стандартизации ТК 71 «Гражданская оборона, предупреждение и ликвидация чрезвычайных ситуаций»

ВНЕСЕН Техническим комитетом по стандартизации ТК 71 «Гражданская оборона, предупреждение и ликвидация чрезвычайных ситуаций»

2 ПРИНЯТ И ВВЕДЕН в действие Постановлением Госстандарта России от 31 июля 1995 г. № 409

3 ВВЕДЕН ВПЕРВЫЕ

1 Область применения. 2

2 Нормативные ссылки. 2

3 Определения и сокращения. 2

4 Общие положения. 2

5 Требования к режимам работы и отдыха спасателей. 3

6 Требования к выбору и порядку использования СИЗ. 6

7 Требования к подготовке и физиолого-гигиеническому обеспечению спасательных работ. 6

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СТАНДАРТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Безопасность в чрезвычайных ситуациях

РЕЖИМЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПАСАТЕЛЕЙ. ИСПОЛЬЗУЮЩИХ СРЕДСТВА
ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ ПРИ ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ
АВАРИЙ НА ХИМИЧЕСКИ ОПАСНЫХ ОБЪЕКТАХ

Общие требования

Safety in emergencies

Activity modes of rescuers utilizing personal protection means in elimination of accidents
consequences on chemically hazardous objects

Дата введения 1996-07-01

1 ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

Настоящий стандарт устанавливает общие требования к режимам деятельности спасателей, использующих средства индивидуальной защиты при ликвидации последствий аварий на химически опасных объектах.

Стандарт обязателен для должностных лиц, ответственных за организацию и проведение аварийно-спасательных работ на химически опасных объектах, а также для спасателей, использующих фильтрующие и изолирующие средства индивидуальной защиты органов дыхания и кожи, при ликвидации последствий химических аварий.

2 НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ

В настоящем стандарте использованы ссылки на следующие стандарты:

ГОСТ Р 22.0.05-94 БЧС. Техногенные чрезвычайные ситуации. Термины и определения

ГОСТ Р 22.9.05-95 БЧС. Комплексы средств индивидуальной защиты спасателей. Общие технические требования

3 ОПРЕДЕЛЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ

3.1 В настоящем стандарте применяют следующие термины с соответствующими определениями:

3.1.1 режимы деятельности спасателей; РДС: Продолжительность, интенсивность их работы и отдыха, обеспечивающие эффективную, стабильную работоспособность и сохранение здоровья при использовании средств индивидуальной защиты в очагах химического заражения.

3.1.2 химически опасный объект; ХОО — по ГОСТ Р 22.0.05.

3.1.3 очаг химического заражения: Территория, в пределах которой в результате воздействия опасных химических веществ произошли массовые поражения людей, сельскохозяйственных животных и растений;

3.1.4 средства индивидуальной защиты; СИЗ — по ГОСТ Р 22.9.05.

3.1.5 опасные химические вещества; ОХВ — по ГОСТ Р 22.0.05.

3.1.6 средства индивидуальной защиты органов дыхания; СИЗОД — по ГОСТ Р 22.9.05.

4 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

4.1 Режимы деятельности спасателей устанавливают для обеспечения и поддержания их устойчивой работоспособности, эффективной деятельности и безопасности при проведении аварийно-спасательных работ в СИЗ в условиях ликвидации последствий аварий на ХОО.

4.2 РДС определяют и устанавливают в зависимости от характера и тяжести труда, используемых СИЗ, психофизиологического состояния организма, возраста, а также метеоусловий в районе аварии.

4.3 Стандарт устанавливает следующие общие требования:

— к режимам работы и отдыха;

— к выбору и порядку использования СИЗ;

— к медико-техническому обеспечению спасательных работ в очагах химического заражения.

5 ТРЕБОВАНИЯ К РЕЖИМАМ РАБОТЫ И ОТДЫХА СПАСАТЕЛЕЙ

5.1 Режим работы и отдыха включает:

— общую продолжительность и интенсивность спасательных работ;

— перерывы в работе (микропаузы, перерывы в процессе смен для отдыха);

5.2 Режимы работы и отдыха спасателей устанавливают с учетом:

— оценки времени защитного действия ИСИЗОД и сопоставления его с продолжительностью выполняемой работы;

— общих закономерностей изменений работоспособности и функционального состояния человека во времени (в стадии адаптирования к работе, устойчивой работоспособности и снижения работоспособности) при различных физических, нервно-эмоциональных нагрузках и климатических факторах среды;

— физиолого-гигиенических особенностей труда человека в СИЗ в экстремальных условиях (наличие ОХВ в атмосфере и на почве, сковывающее и изнуряющее действие СИЗ, тяжелые физические нагрузки, неблагоприятные климатические факторы).

5.3 При планировании круглосуточных непрерывных спасательных работ оптимальное время начала и окончания рабочих циклов или смен определяют с учетом изменения функционального состояния организма от характера труда и в зависимости от суточного ритма физиологических функций организма, предопределяющего максимальную работоспособность человека с 8 до 12 ч и с 15 до 17 ч; минимальную — с 3 до 6 ч.

5.4 Микропаузы в работе предназначают для кратковременного отдыха (продолжительностью 2-3 мин) после завершения одного или нескольких циклов рабочих действий.

5.5 Продолжительность рабочей смены (рабочих циклов), включая перерывы на отдых, не должна превышать 8 ч и устанавливается в каждом конкретном случае на основе показателей, характеризующих устойчивую работоспособность в течение заданного времени.

5.6 При общей продолжительности работы до 4 ч в холодном и умеренном климате (температура от плюс 20 °С до минус 25 °С) работы могут повторяться до трех раз в сутки, в жарком — до двух раз в сутки. Работу общей продолжительностью до 6 ч в холодном и умеренном климате можно повторять не более двух раз в сутки.

5.7 В ночное время продолжительность работы спасателей следует уменьшать на 25 %, соответственно увеличивая время отдыха.

5.8 Предельно допустимое время работы спасателей устанавливают в зависимости от термических и физических нагрузок, вида СИЗ и метеоусловий в соответствии с таблицами 1, 2, 3, 4.

Предельно допустимое время работы в СИЗ при относительной влажности воздуха до 50 %, регламентируемое по тепловому состоянию организма, для исключения возможного общего перегревания, ч

Тема Режимы работы спасателей в ходе ликвидации ЧС

Литература: 1. Охрана труда спасателей. Инв. 422 у. 2. ГОСТ 22. 9. 02 -95. Режимы деятельности спасателей, использующих СИЗ при ликвидации последствий аварии на химически-опасных объектах. 3. Типовые режимы работы спасателей входе ликвидации ЧС. Указания МСЧ от 20. 09. 96.

1. Требования к режимам работы и отдыха спасателей.

1. 1. Общие положения. В повседневной деятельности режимы работы регламентируются: - внутренним распорядком трудового

1. 1. Общие положения. В повседневной деятельности режимы работы регламентируются: — внутренним распорядком трудового дня; — графиком дежурств; — расписаниями занятий; — мероприятиями по специальной программе. В режиме ЧС режимы работы изменяются в соответствии с условиями ЧС, особенностей проведения работ и медицинских рекомендаций.

Режимы деятельности спасателей (РДС)продолжительность, интенсивность их работы и отдыха, обеспечивающее эффективную, стабильную работоспособность и

Режимы деятельности спасателей (РДС)продолжительность, интенсивность их работы и отдыха, обеспечивающее эффективную, стабильную работоспособность и сохранение здоровья. Классификация СР по степени тяжести Легкие работы (v=20 л/мин) — работа разведывательного подразделения с использованием транспортных средств, развертывание средств связи, проведение специальной и санитарной обработки, СД без переноски пострадавшего. Средние работы (v=40 -60 л/мин) — работы, выполняемые стоя, связанные с ходьбой и переноской тяжести массой до 15 кг, ходьба без груза по пресеченной местности со скоростью до 4 км/ч, переноска носилок массой 60 -70 кг вчетвером. Тяжелые работы (80 -120 л/мин) — ремонт и прокладка дорог, расчистка завалов, вскрытие убежищ в ручную и т. п.

Физиологические изменения (сдвиги). - увеличение пульса до 140 -150 уд/мин. (допускается до 160 уд/мин.

Физиологические изменения (сдвиги). — увеличение пульса до 140 -150 уд/мин. (допускается до 160 уд/мин. ); — повышается давление до 180 -200 мм. рт. ст. ; — увеличивается частота дыхания от 16 -18 до 30 -40 вдохов/мин; — увеличивается минутный объем дыхания (в 12 раз) до 100 -120 л/мин. ; — увеличивается минутный объем перекачивания крови до 35 л/мин (в 7 раз); — повышается температура тела до 38, 5 — 39, 30 С (допустимо до 38, 20 С).

Переутомление - высокая степень утомления, при которой создается резкое несоответствие между затратой организмом при

Переутомление — высокая степень утомления, при которой создается резкое несоответствие между затратой организмом при работе и процессом ее восстановления. энергии Физиологические сдвиги, происходящие в организме в процессе выполнения работы, являются приспособительными реакциями, обеспечивающими оптимальное состояние организма. Недостаточный уровень приспособительных реакций свидетельствует о неблагоприятном состоянии организма, задержка в восстановлении служит сигналом чрезмерной нагрузке или заболевании.

Высокая работоспособность достигается - разработкой, внедрением и четким соблюдением оптимальных режимов работы; - оптимальной

Высокая работоспособность достигается — разработкой, внедрением и четким соблюдением оптимальных режимов работы; — оптимальной экипировкой спасателей; — оснащение СИЗ; — адаптацией и акклиматизацией; — тренированностью; — регламентацией (чередованием) режима работы и отдыха; — контроль за физиологическими функциями (особенно в СИЗ, при низких и высоких t 0) и здоровьем; — своевременным проведением реабилитационных мероприятий.

1. 2. Режимы работы спасателей. 1. 2. 1. Рабочая смена спасателя составляет 3 -5

1. 2. Режимы работы спасателей. 1. 2. 1. Рабочая смена спасателя составляет 3 -5 ч в зависимости от тяжести и интенсивности работы. В общем случае продолжительность рабочей смены, включая перерывы на отдых, не должна превышать 8 ч и устанавливается в каждом конкретном случае на основе показателей, характеризующих устойчивую работоспособность в течении заданного времени. Периоды выполнения работ не должны превышать: легкой и средней тяжести — 30 мин/ час работы; тяжелых — 3 -5 мин/ 30 мин работы. При планировании круглосуточных непрерывных спасательных работ количество смен с учетом изменения физиологического состояния организма, характера труда, индивидуального суточного ритма: максимальная работоспособность — с 8 до 12, и с 15 до 17 ч минимальная работоспособность — с 3 до 6 ч.

1. 2. 2. Время отдыха спасателей должно составлять не менее 12 ч в сутки.

1. 2. 2. Время отдыха спасателей должно составлять не менее 12 ч в сутки. При этом отдых устанавливается: — на 15 мин после каждых 45 мин работы; — на 3 ч после окончания смены; — микропаузы 2 -3 мин после завершения одного или нескольких циклов рабочих действий. При отрицательных температурах — отдых в тепле , при высоких плюсовых температурах — в тени, прохладном месте. 1. 2. 3. Масса экипировки спасателя не должна превышать 1/3 массы его тела.

1. 2. 4. Режимы питания. - не допускается работа спасателя на голодный желудок; -

1. 2. 4. Режимы питания. — не допускается работа спасателя на голодный желудок; — непосредственно перед работой не допускается обильный прием пищи; — обед должен назначаться не позднее, чем через 6 ч после окончания смены; — в жарком климате: — необходимо увеличить количество жидкой пищи, — преимущественно овощи, жиры и белки уменьшить на 20% (на обед); — предусматривать прием 200 -300 мл в каждые 30 — 60 мин работы;

1. 2. 5. По завершению работы в зоне ЧС. - полная санобработка с заменой

1. 2. 5. По завершению работы в зоне ЧС. — полная санобработка с заменой белья; — контроль физиологического состояния; — экстренная реабилитация: а) полноценный отдых, б) психологическая разгрузка, в) прием углеводов для восполнения энергозатрат, г) применение специальных лекарств, д) использование методов амбулаторного (стационарного) лечения.

1. 2. 6. Перечень АСР, относящихся к особо сложным и опасным условиям: 1) работа

1. 2. 6. Перечень АСР, относящихся к особо сложным и опасным условиям: 1) работа в зоне разрушенных зданий в условиях опасности их обрушения; 2) работа в условиях пожаров более 3 степени сложности; 3) робота в сложных погодных условиях: 3. 1) при эффективной t 0 — 200 C и t + 300) 3. 2) на открытом воздухе при скорости ветра v=20 м/с 3. 3) интенсивных осадках; 4) работа в лавино-, селеопасной обстановке; 5) работа в условиях прорыва дамб и плотин; 6) работа с применением спелеоснаряжения; 7) работа по эвакуации трупов людей и живых; 8) работа на высоте более 3000 м; 9) работа с ОХВ, ВВ, в задымленных, загазованных и запыленных помещениях, колодцах, замкнутых емкостях; 10) работа в полях ИИ с интенсивностью выше допустимой; 11) работа в зоне боевых действий; 12) работа в зонах эпидемии (эпизоотий), бактериологического заражения местности.

2. Особенности режимов деятельности спасателей, использующих СИЗ при ЛПА на ХОО РДС устанавливают для

2. Особенности режимов деятельности спасателей, использующих СИЗ при ЛПА на ХОО РДС устанавливают для обеспечения и поддержания их устойчивой работоспособности, эффективной деятельности и безотказности АСР в условиях химического заражения (ХЗ). РДС определяют и устанавливают в зависимости от характера и тяжести труда, используемых СИЗ, психофизиологического состояния организма, возраста, метеоусловий. Устанавливаются следующие общие требования (ГОСТ Р 22. 9. 02 -95): — к режимам работы и отдыха; — к выбору и порядку использования СИЗ; — к медико-техническому обеспечению в зонах химического заражения (ЗХЗ).

2. 1. Максимальное время работы в СИЗ определяется. 1) для изолирующих СЗК: - время

2. 1. Максимальное время работы в СИЗ определяется. 1) для изолирующих СЗК: — время защитного действия изолирующих материалов, θ, мин (ч) зависит от вида ОХВ, типа изолирующей пленки, метеоусловий; — коэффициентом подсоса ОХВ в подкостюмное пространство — физиологическими способностями; CMΔТ- толерантное количество тепла (энергии); H= 450 -1400 ккал/ч -энергозатраты или где S- площадь тела человека, S=0. 01(М+h-60)

2) для фильтрующих СИЗОД максимальное время пребывания: 3) для изолирующих СИЗОД: где V-объем воздуха

2) для фильтрующих СИЗОД максимальное время пребывания: 3) для изолирующих СИЗОД: где V-объем воздуха при н. у. ; k- нормированный коэффициент использования; v- скорость дыхания.

2. 2. требования к РДС. 1) Время непрерывной работы в СИЗ определяется: - защитной

2. 2. требования к РДС. 1) Время непрерывной работы в СИЗ определяется: — защитной мощностью СИЗ; — подсосом ОХВ в подмасочное и подкостюмное пространство; — эргономическими характеристиками СИЗ; — физиологическими особенностями организма; — тяжестью и характером выполняемой работы. 2) Рекомендуемые режимы работы по тепловому состоянию организма приводятся в таблицах «Типовых режимов. . . » они включают: — общую продолжительность и интенсивность АСР; — перерывы в работе; — межсменный отдых. 3) Исходными данными для определения режимов РДС являются: — комплект используемых СИЗ; — температура и влажность окружающего воздуха; — степень тяжести физической нагрузки (легкая, средняя, тяжелая); — возраст спасателей (учитывается путем введения коэффициента от 0. 5 до 1).

4) Работы в СИЗ могут повторятся: до 3 -х раз в сутки - продолжительность

4) Работы в СИЗ могут повторятся: до 3 -х раз в сутки — продолжительность до 4 ч; до 2 -х раз в сутки — продолжительность до 6 ч. 5) В ночное время продолжительность АСР уменьшается на 25%, а время отдыха соответственно увеличивается. 6) Руководители групп должны вести учет продолжительности работ спасателей.

Какая продолжительность рабочей смены спасателей устанавливается при проведении аср

Статья 28. Режим работы (службы) и отдыха спасателей

1. В повседневной деятельности режим работы (службы) спасателей профессиональных аварийно-спасательных служб, профессиональных аварийно-спасательных формирований определяется правилами внутреннего трудового распорядка, графиками дежурств, расписаниями занятий или иных мероприятий по специальной подготовке.

2. Режим работы спасателей профессиональных аварийно-спасательных служб, профессиональных аварийно-спасательных формирований в течение рабочего дня и рабочего года определяется действующими медицинскими требованиями и санитарно-гигиеническими нормами.

3. Время дежурства спасателей профессиональных аварийно-спасательных служб, профессиональных аварийно-спасательных формирований на дому в режиме ожидания учитывается в размере одной четвертой часа за каждый час дежурства.

4. При проведении работ по ликвидации чрезвычайных ситуаций режим работы и продолжительность рабочего дня спасателей могут быть изменены и устанавливаются руководителями ликвидации чрезвычайных ситуаций с учетом характера чрезвычайных ситуаций, особенностей проведения работ по их ликвидации и медицинских рекомендаций.

5. Спасателям профессиональных аварийно-спасательных служб, профессиональных аварийно-спасательных формирований ежегодно предоставляется очередной отпуск продолжительностью:

спасателям, имеющим непрерывный стаж работы в профессиональных аварийно-спасательных службах, профессиональных аварийно-спасательных формированиях на должностях спасателей до 10 лет, — 30 суток;

6. Спасателям профессиональных аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований за участие в работах по ликвидации чрезвычайных ситуаций в течение года предоставляется дополнительный оплачиваемый отпуск продолжительностью не более 15 суток из расчета один день отпуска за 24 часа работ.

Спасателям нештатных и добровольных аварийно-спасательных формирований, а также спасателям, не входящим в состав аварийно-спасательных формирований, взамен дополнительного отпуска может выдаваться денежная компенсация в размере и в порядке, которые устанавливаются Правительством Российской Федерации.

1.2. Режимы работы спасателей.

1.2.1.Рабочая смена спасателя составляет 3-5 ч в зависимости от тяжести и интенсивности работы.

В общем случае продолжительность рабочей смены, включая перерывы на отдых, не должна превышать 8ч и устанавливается в каждом конкретном случае на основе показателей, характеризующих устойчивую работоспособность в течении заданного времени.

Периоды выполнения работ не должны превышать:

легкой и средней тяжести — 30 мин/ час работы;

тяжелых — 3-5 мин/ 30 мин работы.

При планировании круглосуточных непрерывных спасательных работ количество смен с учетом изменения физиологического состояния организма, характера труда, индивидуального суточного ритма:

максимальная работоспособность — с 8до 12,и с 15 до 17 ч

минимальная работоспособность — с 3 до 6 ч.

1.2.2.Время отдыхаспасателей должно составлять не менее 12 ч в сутки. При этом отдых устанавливается:

— на 15 мин после каждых 45 мин работы;

— на 3 ч после окончания смены;

— микропаузы 2-3 мин после завершения одного или нескольких циклов рабочих действий.

При отрицательных температурах — отдых в тепле , при высоких плюсовых температурах — в тени, прохладном месте.

1.2.3.Масса экипировки спасателя не должна превышать 1/3 массы его тела.

1.2.4.Режимы питания.

— не допускается работа спасателя на голодный желудок;

— непосредственно перед работой не допускается обильный прием пищи;

— обед должен назначаться не позднее, чем через 6 ч после окончания смены;

— в жарком климате:

— необходимо увеличить количество жидкой пищи,

— преимущественно овощи, жиры и белки уменьшить на 20% (на обед);

— предусматривать прием 200-300 мл в каждые 30- 60мин работы;

1.2.5.По завершению работы в зоне ЧС.

— полная санобработка с заменой белья;

— контроль физиологического состояния;

а) полноценный отдых,

б) психологическая разгрузка,

в) прием углеводов для восполнения энергозатрат,

г) применение специальных лекарств,

д) использование методов амбулаторного (стационарного) лечения.

1.2.6.Перечень АСР, относящихся к особо сложным и опасным условиям:

1) работа в зоне разрушенных зданий в условиях опасности их обрушения;

2) работа в условиях пожаров более 3 степени сложности;

3) робота в сложных погодных условиях:

3.1) при эффективной t0<- 200Cиt>+ 300)

3.2) на открытом воздухе при скорости ветра v=20 м/с

3.3) интенсивных осадках;

4) работа в лавино-, селеопасной обстановке;

5) работа в условиях прорыва дамб и плотин;

6) работа с применением спелеоснаряжения;

7) работа по эвакуации трупов людей и живых;

8) работа на высоте более 3000 м;

9) работа с ОХВ, ВВ, в задымленных, загазованных и запыленных помещениях, колодцах, замкнутых емкостях;

10) работа в полях ИИ с интенсивностью выше допустимой;

11) работа в зоне боевых действий;

12) работа в зонах эпидемии (эпизоотий), бактериологического заражения местности.

2. Техника проведения аутогенной тренировки.

Аутогеннная тренировка(АТ) — это метод активной психогигиены, психопрофилактики, психотерапии, повышающий при помощи специальных формул самовнушения возможности саморегуляции исходно непроизвольных функций организма.

Основные проявления, которые могут поддаваться коррекции с помощью AT:

• Расстройства сна, в частности, инсомнии (нарушение засыпания, поверхностный сон, раннее пробуждение, отсутствие чувства отдыха после сна) и парасомнии (двигательные, психические, ночные кошмары).

• Эмоциональное оскудение, повышенная возбудимость (взрывчатость, раздражительность, ярость, гнев, тяга к насилию) и тревожность (чувство напряжения, нервозности, ненадежности, страха).

• Активизация психических и физических функций и творческих ресурсов человека, создание нужного настроения, снижение интенсивности проявления таких симптомов как нарушение концентрации внимания; пониженный фон настроения и снижение мотивации (чувство подавленности, безнадежности, бесполезности, ощущение снижения энергетики, отсутствие интереса к чему-либо).

• Регулирование таких функций организма, как кровообращение, частота сердечных сокращений и дыхание, а также кровоснабжение мозга.

Эффекты аутогенной тренировки:

Освоившие ATи регулярно занимающиеся ею могут:

• успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение;

• быстро отдохнуть и восстановить физическую и психическую работоспособность;

• самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообращение, частота сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний;

• бороться с болью функционального происхождения;

• активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям;

• активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления;

• побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации;

• углубленно познать себя и в значительной степени управлять своим поведением, заранее моделируя предвидимые стрессовые ситуации и экстренно включая механизмы саморегуляции в неожиданных обстоятельствах;

• научиться регулировать свой сон;

• управлять своими эмоциями, отключаясь от неприятного и «насыщая себя» приятными образами;

• создавать определенное настроение, тот уровень вегетативного, мышечного и эмоционального тонуса, который необходим для конкретной деятельности в заданных условиях.

Общие замечания к проведению аутогенной тренировки

ATявляется индивидуально-групповой методикой, так как групповое обучение закрепляется индивидуальным (аутогенным) применением. Обучение проводится на протяжении 15-20 занятий под руководством психотерапевта. Каждое занятие начинается с элементов предварительных упражнений. Затем проходит обсуждение самостоятельных занятий, проводится беседа о цели упражнения, изучаемого на текущем гетеротренинге (занятие под голос руководителя), о приемах и механизмах ее достижения. В конце занятия дается «домашнее задание». Оптимальный состав группы — 8-12 человек. Обучение следует проводить в просторном тихом помещении при комнатной температуре. Основные позы тренировки — сидя, полулежа или поза «кучера на дрожках»; поза лежа может быть рекомендована только для самостоятельных занятий. Нужно помнить, что позы должны быть симметричными. Специальная методика выхода позволяет за короткое время эффективно перейти от аутогенного состояния к бодрствованию и максимально активизироваться. Перед началом курса проводится вводная беседа, во время которой психотерапевт дает общие инструкции, объясняет принципиальные положенияAT, показывает и закрепляет у обучаемых основные приемы, создавая позитивную установку о благоприятном действииATна организм.

Упражнение № 1. Вызывание ощущения тяжести в теле. Цель его — добиться максимального расслабления произвольных мышц тела. По окончании упражнения должна отчетливо ощущаться тяжесть во всем теле.

Мысленно последовательно произносите следующие словесные формулы-внушения: «Я совершенно спокоен» — 1 раз; «Моя правая (левая) рука (нога) тяжелая» — 5 раз (выполнять 3-4 раза в день в течение недели); «Обе мои руки (ноги) тяжелые. Все тело тяжелое». И в заключение: «Я совершенно спокоен и расслаблен» — 1-2 раза.

Данное упражнение осваивается обычно за одну-две недели. После этого вы научитесь вызывать ощущение тяжести во всем теле или в любой его части. Со временем можно будет сократить число словесных формул и количество их повторений. В конце концов достаточно будет произнести лишь одну упрощенную фразу типа: «Мои руки и ноги тяжелые, тело тяжелое».

Упражнение № 2. Вызывание ощущения тепла в теле. Цель его — научиться управлять тонусом сосудов тела. По окончании упражнения отчетливо ощущается тепло во всем теле.

Последовательно произносите про себя: «Я совершенно спокоен» — 1 раз; «Моя правая (левая) рука (нога) очень теплая» — 6 раз (по 3 раза в день); «Обе мои руки (ноги) очень теплые», «Все мое тело теплое». И далее: «Я совершенно спокоен и расслаблен» — 1-2 раза.

Это упражнение осваивается, как правило, за 10 дней. В последующем первое и второе упражнения объединяются одной формулой: «Моя правая (левая) рука (нога) тяжелая и теплая», «Мои руки (ноги) тяжелые и теплые» и т.д.

Упражнение № 3. Регуляция ритма сердечной деятельности. Цель его — улучшить кровоснабжение и функционирование сердечно-сосудистой системы.

Произнесите мысленно:»Я совершенно спокоен» — 1 раз; «Сердце бьется мощно и ровно» — 6 раз; «Я совершенно спокоен и расслаблен» — 1 раз. В процессе выполнения упражнения рекомендуется считать про себя число сердцебиений.

Упражнение № 4. Регуляция дыхания. Цель его — нормализация и регуляция дыхательного ритма.

Мысленно произнесите: «Я совершенно спокоен» — 1 раз; «Мое дыхание совершенно спокойное» — 6 раз; «Я совершенно спокоен и расслаблен» — 1 раз.

При выполнении упражнения можно постепенно удлинять продолжительность вдоха-выдоха-паузы. Однако замедление дыхания не должно вызывать неприятных ощущений или утомления.

Упражнение № 5. Регуляция работы органов брюшной полости.

Про себя произнесите последовательно: «Я совершенно спокоен» — 1 раз; «Мое солнечное сплетение (мой живот) излучает тепло (прогрелся глубинным теплом)» — 6 раз; «Я совершенно спокоен и расслаблен» — 1 раз.

Данное упражнение идет вслед за дыхательным, поскольку между нижним (брюшным) дыханием и ощущением тепла, в области живота существует тесная связь. Ритмичное брюшное дыхание вызывает изменение внутрибрюшного давления, что усиливает приток крови к брюшным органам, и это воспринимается человеком как тепло.

Упражнение № 6. Регуляция работы сосудов головы. Цель его — вызвать ощущение прохлады в области лба и висков. Это позволяет предотвратить и ослабить головные боли, возникшие вследствие спазмы сосудов.

Последовательно произнесите: «Я совершенно спокоен» — 1 раз; «Мой лоб слегка прохладен» — 6 раз; «Я совершенно спокоен и расслаблен» — 1 раз.

Освоив все перечисленные упражнения, вы сможете без особых усилий вызвать у себя то или иное состояние.

1. Основы физических и психических резервов организма, условия их мобилизации.

Функциональное состояние человека обусловлено внутренними резервами – комплексом личностных качеств, необходимых для осуществления профессиональной деятельности с заданной надежностью (индивидуально-типологические особенности, наследственная предрасположенность, тип высшей нервной деятельности и т.д.). /Слайд №17/

Таким образом, под физическими и психологическими резервами организма подразумевается физическое, психическое, эмоциональное благополучие, обеспечивающее профессиональное долголетие и максимальную длительность жизни. Это силы организма, которые помогают специалисту сохранять профессиональную надежность и работоспособность.

Мобилизация — это психический процесс, направленный на приведение функций организма в состояние наилучшей работоспособности и способствующий психической готовности к предстоящей деятельности.

Мобилизация может возникать как автоматически под воздействием стресс- факторов, так и посредством соответствующих психотерапевтических техник.

Естественный процесс мобилизации организма происходит следующим образом. Сразу же после воздействия на организм какого-либо стрессора возникает реакция тревоги, которая характеризуется резким снижением уровня сопротивляемости. Однако постепенно организм начинает искать возможности для самосохранения: вырабатываются антитела, гормоны, принимаются все необходимые физиологические меры для нейтрализации стрессора, то есть запускается механизм мобилизации резервов. Такая стадия может длиться несколько часов или дней. Когда защитным силам организма удаётся справиться с возникшим дисбалансом, начинается фаза устойчивости, или адаптации. В этот период уровень сопротивляемости организма значительно возрастает и становится даже выше обычного. Организм успешно справляется с предъявленными ему требованиями и выходит победителем в борьбе. Но если стрессор действует продолжительное время, защитные силы организма исчерпываются, уровень сопротивляемости снова падает и наступает фаза истощения, которая может закончиться смертью.

У всех живых существ, предположил учёный, имеется некий резерв адаптации — адаптационная энергия. Из такого резерва организм черпает силы, необходимые, чтобы приспособиться к изменениям, и силы эти не беспредельны. Запасы адаптационной энергии даются человеку от рождения и постепенно расходуются. После каждого стресса адаптационная энергия восстанавливается, но не полностью, и, таким образом, каждый стресс в большей или меньшей степени опустошает запасы жизненных сил.

Мобилизация может достигаться и перечисленными выше психотерапевтическими способами (аутогенная тренировка, управление дыханием, суггестия, активная и пассивная мышечная релаксация и др.)

2. Техника проведения медитации.

Медитация представляет собой систему психотехнических приемов, предназначенных для вхождения в определенные состояния сознания и пребывания в них во время выполнения какой-либо деятельности. Доказано, что она способствует нормализации нервных процессов, повышению жизненного тонуса, формированию воли, развитию интеллектуальных способностей, изменению отдельных черт темперамента и характера, улучшению работоспособности, снижению конфликтности при взаимодействии с другими людьми, предотвращению и преодолению различных заболеваний.

Чем медитация отличается от АТ? В аутогенной тренировке требуется волевое усилие, а в медитации необходимо ни о чем не думать, не делать никаких усилий, наблюдать за происходящими мыслями и ощущениями.

Существует много видов медитации, но общим является наличие стимула или предмета, на котором концентрируется внимание.

Классификация в соответствии с природой объекта сосредоточения:

1. Повторение в уме слова или фразы вновь и вновь.

2. Повторение физического действия. Дыхательные упражнения. Танцы с повторяющимися движениями.

3. Зрительная концентрация. Объект концентрации — картина, пламя свечи, внушающая расслабление сцена, узор.

1. Приемы проведения реабилитационных и восстановительных мероприятий.

Методы психологического воздействия

К числу наиболее доступных для применения в практике методов психологического воздействия на организм военнослужащего, его психику, относятся:

Рациональная психотерапия

Основывается на разубеждении, убеждении, обращении к разуму травмированного человека, предъявлении ему различных убедительных фактов, доказательств, что приводит его к возможности самому делать определенные выводы, приходить к нужным заключениям, изменяя отношение к психотравмирующей ситуации.

Включает в себя проведение специальных бесед с военнослужащими, получившим психическую травму. Рациональная психотерапия адресуется к логическому мышлению. В качестве воздействующих факторов используются авторитет командира (врача, психолога, опытного сослуживца), убеждение и переубеждение, разъяснение ситуации, одобрение военнослужащего, отвлечение его от проблем и т.п.

Многочисленными психологическими опытами доказано активное влияние слова на дыхательную и пульсовую реакцию человека, на кровяное давление и чувствительность к болевым раздражителям и т.п.

Суггестивная психотерапия

— осуществление эмоционального влияния на психику человека, т.е. внушение ему определенных мыслей.

Воздействие на человека осуществляется двумя способами:

А) внушением в состоянии сна (гипноз);

Б) внушением в состоянии бодрствования.

В армейских условиях наиболее доступен второй способ, который может применяться в любых условиях обстановки.

Внушение есть ни что иное, как целенаправленное психическое воздействие, пассивно воспринимаемое человеком без критической оценки.

Наибольшее распространение получили такие такие формы внушения, как самовнушение (саморегуляция) и аутогенная тренировка.

Трудотерапия

Относится к методам психологической реабилитации, так как привлечение воинов с травмированной психикой к выполнению несложных работ и заданий, кроме развития физической активности, ведет к формированию устойчивого положительного фона настроения, позитивной установки к труду и служебной деятельности, способствует ускорению адаптации военнослужащего в воинском коллективе.

Эстетотерапия

— лечение прекрасным, красивым. Включает в себя библиотерапию, музыкотерапию, натуртерапию и т.п.

Физическая среда, окружающая человека (цвет; звуки; запахи; температурные, погодные, географические факторы), оказывают мощное воздействие на человека, меняя его психическое состояние, настроение, самочувствие и жизненный тонус.

Средствами общего воздействия на психику военнослужащих являются цветоэстетическое воздействие, функциональная музыка, просмотр кино- и видеофильмов, чтение литературы. В этом случае воин включается в процесс коррекции функционального состояния как зритель, воспринимающий форму, цвет, элементы окружающей действительности и живой природы.

А)Библиотерапия оказывает лечебное воздействие на психику человека при помощи чтения книг. Использование специально отобранного для чтения материала как терапевтического средства в психиатрии с целью решения личных проблем при помощи направленного чтения. Поскольку библиотерапия использует обычно художественные произведения, она относится к методам эстетотерапии.

Б) Музыкотерапия (функциональная музыка)— это психотерапевтический метод непосредственного воздействия на чувства, эмоции, настроения; бессловесного внушения определенного настроения, поднимающего человека над своими переживаниями, помогающего преодолевать болезненные расстройства с использованием в лечебных целях музыки.

Звук оказывает на психику непосредственное эмоциональное воздействие. Сильный, навязчивый шум раздражает, утомляет, лишает покоя, приводит в исступление. Угнетающе действует и «гробовая» тишина.

Музыка является мощным эмоциональным стимулом. Ритм и мелодия способны изменять число сердечных сокращений, дыхание, обмен веществ. Музыка может вызвать глубокие сдвиги в

В музыкотерапии применяют следующие приемы:

— Направленные на отреагирование (эмоционально-активирующие);

— Тренинговые (применяемые в психотерапии);

— Коммуникативные и т.д.

Функциональная музыка обеспечивает регулирующее воздействие на нервную систему. Известно, что высокая мелодичность музыки в контексте подготовленной фонограммы обладает успокаивающим эффектом. Метроритм звучания, наоборот, всегда носит активный характер.

Успокаивающая музыка способствует переключению нервной системы, в результате чего замедляется частота пульса, снижается артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды, в результате чего снижается нервно-эмоциональное напряжение.

Возбуждающая, тонизирующая музыка оказывает противоположное воздействие, повышая активность общего состояния.

Более выраженным воздействием на человека обладает классическая музыка, особенно, если стоит задача достижения успокаивающего эффекта.

При подборе фонограмм следует учитывать, что действенность музыки достигается только при условии участия сознания в процессе восприятия. Если музыка не вызывает эмоциональной реакции, то е ё влияние ничтожно.

Натурпсихотерапия (ландшафтотерапия)

— использование лечебного влияния природы; применяется как фон для психотерапии, которая невозможна без информации, переданной речью. Эстетическое воздействие природы на человека возвышает, гармонизирует его личность, способствует восстановлению нарушенных отношений и установок личности, лежащих в основе многих психических расстройств.

Цветотерапия

Наиболее благоприятным, спокойным для глаз принято считать цвета средневолнового спектра — зеленоватых тонов (листва, трава, луга, поля, цветы и т.п.). Предпочтительное эмоциональное расположение цветов: голубой, зеленый, красный. Мрачное, угнетающее влияние оказывают серый, черный, корич-невые тона. Нейтральными воспринимаются белый и бежевый.

Психологически благоприятны не сами цвета, а их сочетания. Однотонно окрашенные поверхности при длительном воздействии обладают в разной степени угнетающим действием на психику. Недаром бытует выражение » зеленая тоска «.

Цвет в сочетании с музыкой усиливает воздействие на психику. Известно, что голубой и зеленый цвета вместе с медленной мелодичной музыкой успокаивают человека. А красный цвет в сочетании с бодрой маршевой музыкой, наоборот, бодрит, настраивает на рабочий ритм.

Для снижения нервно-эмоциональной напряженности может использоваться просмотр видео- и кинофильмов, фотослайдов, который обладает выраженным отвлекающим и регулирующим воздействием. В целях психологической разгрузки наиболее приемлемы комедийные и развлекательные программы. Успокаивающим действием обладают видовые фильмы.

2. Способы вывода пострадавших из обморочных состояний («Треугольник жизни», «Антишок»)

Владение приемами возвращения пострадавших в сознание из обморочных состояний не относится к области психической саморегуляции. Мы нашли необходимым включить несколько таких приемов в данное пособие лишь потому, что спасатель, действуя в соответствующей обстановке, не должен терять присутствие духа при виде людей, потерявших сознание. Кроме того, ведя разговор о приемах борьбы с болью, мы не можем не сказать о действиях спасателя в тех случаях, когда болевое ощущение трансформируется в обморочное состояние. Обморок представляет собой кратковременную потерю сознания вследствие недостаточного кровоснабжения мозга. Его причинами могут стать сильные удары в голову, солнечное сплетение, пах, а также отрицательные эмоции (испуг, страх), резкий переход из горизонтального положения в вертикальное, духота, сердечные заболевания и т. д. Обморочные состояния характеризуются внезапным затуманиванием сознания, головокружением, тошнотой, онемением рук и ног. Нередко они завершаются потерей сознания.

Следует помнить, что при повреждениях позвоночника, травмах головы и внутренних органов приемы возвращения в сознание не следует применять самостоятельно, нужно немедленно вызвать врача.

Система приемов выведения из обморочных состояний основана на эффекте возбуждения нервных центров, регулирующих деятельность сердечно-сосудистой системы и дыхания в случае нарушения их работы.

Прием «Треугольник жизни».Этот способ возвращения человека в сознание рекомендуется мастерами китайских и русской школ единоборств. Для выведения пострадавшего из обморока рекомендуется наносить уколы или жестко массировать так называемый «треугольник жизни», расположенный между основанием носа и средней третью верхней губы. Здесь находится точка Жень-чжун, рефлекторно связанная с центрами, активизирующими дыхание. Простой массаж этого треугольника позволяет человеку взбодриться, собраться с силами в сложных условиях.

Прием «Антишок».Возвращению пострадавшего в сознание поможет и такой прием. Необходимо сжать ему четыре пальца любой руки и, начиная с мизинца, наносить уколы в подушечки пальцев. Уколы можно осуществлять иголкой, булавкой, значком, брошкой и т.п. Главное следить за тем, чтобы уколы не были глубокими и не стали причиной инфекции. В крайнем случае можно просто постучать кончиками пальцев пострадавшего по жесткой поверхности.

Для выведения из шоковых состояний и снятия болевого ощущения, вызванного ударом в пах (Кин-катсу), чаще всего достаточно сделать несколько подскоков на пятках выпрямленных ног. Для оказания помощи пострадавшим, потерявшим сознание, рекомендуется:

1. Приподнять пострадавшего за подмышки, подпирая его спину своими коленями, и несколько раз опустить его тазом на пол с высоты 15-20 см (рис. 8).

Рис. 8

2. Если пострадавший, несмотря на принятые меры, окончательно в себя не пришел, необходимо положить его на пол и встать справа. Левой рукой поднять его правую ногу, выпрямленную в коленном суставе, положить ее на свое левое бедро (рис. 9) и ребром правого кулака сильно наносить удары по середине подошвы.

В случае потери сознания вследствие сильных ударов в область желудка, почек, или удушения применяется прием «Катсу». Пострадавшего усаживают так, чтобы его спина опиралась на Ваши колено и бедро. Левой рукой нужно поддерживать его под левую подмышку, а пальцами правой руки быстрыми и ритмичными ударами массировать зону вокруг пятого грудного позвонка.

Какая продолжительность рабочей смены спасателей устанавливается при проведении аср

Способы доставки

Оглавление

Этот ГОСТ находится в:

Организации:

Safety in emergencies. Activity modes of rescues utilizing personal protection means in elimination of accidents consequences on chemically hazardous objects

1 ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

2 НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ

3 ОПРЕДЕЛЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ

4 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

5 ТРЕБОВАНИЯ К РЕЖИМАМ РАБОТЫ И ОТДЫХА СПАСАТЕЛЕЙ

Тема Режимы работы спасателей в ходе ликвидации ЧС

Какая продолжительность рабочей смены спасателей устанавливается при проведении аср

1.2. Режимы работы спасателей.

Добавить комментарий Отменить ответ