Как вести себя при увольнении с работы по собственному желанию

Ушли с постылой работы, а легче не стало? И вот почему

Причина в том, что есть два взгляда на работу: на нее ходят ради денег и ради самореализации.

«Есть два взгляда на работу. Первый: работа — это просто работа, она приносит деньги, а все остальные потребности — в признании, в самореализации, в чем-то еще — можно закрыть в других местах», – объясняет психолог Светлана Демченко.

В первом случае работа занимает малозначительную часть жизни, поэтому ее легче терпеть, если она не нравится. Во втором случае, когда человек хочет делать то, что любит и тем самым приносить пользу миру, работа становится основным занятием в жизни человека.

Что может не нравиться в работе

В реальности же в любой работе есть то, что не нравится и что делать совершенно не хочется, будь то отчеты или общение с другими отделами, своенравность начальства или душность коллег. То есть, безоговорочно любимая работа – большая редкость.

Поэтому надо задать себе вопрос:

Для чего вы работаете и какие потребности ваша работа закрывает?

Проще говоря, взвесьте, что вы отдаете и что получаете. Если в соотношении будет дисбаланс в сторону «отдаете», то вы никогда не будете удовлетворены работой.

А теперь рассмотрим отдельные гирьки на этих весах удовлетворенности от работы:

Вам нравятся люди, с которыми он работаете или нет?
Ваша экспертиза соответствует желаемому уровню или нет?
Востребованы ли ваши навыки и способности?
Соотносятся ли зарплата и ответственность?
Приемлемы ли условия труда?
Вас устраивают ценности компании?
Имеет ли ваша работа смысл и приносит ли она пользу?

Любой нормальный человек старается избежать дискомфорта, но может потерпеть, если цель оправдывает средства. Но при этом важно знать, сколько продлится это мучение. Своего рода обезболивающим может стать хобби, и тогда у вас появится взгляд на работу «это просто работа ради денег». В этом случае и работать ничто не мешает, и увольнение не становится трагедией, поэтому об этом варианте мы дальше говорить уже не будем. Сосредоточимся на трагедии.

В Google и «Яндексе», соцсетях, рассылках, на видеоплатформах, у блогеров

Симптомы нелюбимой работы

Вы приходите в офис уже уставшим.
В течение дня чувствуете, что из вас высасывают энергию.
Все выходные вы с ужасом думаете о понедельнике.
Появились вспышки гнева, потому что накопившееся напряжение нужно как-то сливать.
Подавленное состояние, апатия.
Частые болезни и нарушения сна.

Но увольнение не принесет облегчения

Потеря работы всегда переживается как утрата, а значит человек проходит знаменитые стадии на пути к принятию: шок, растерянность, гнев, торг, депрессию и только потом наступает принятие.

Потеряв работу, человек начинает чувствовать ненужность и бесполезность. Бывает даже стыд, отчего страдает самооценка. Самым плохим и болезненным этапом становится торг: «было плохо, но была стабильность…».

Рано или поздно этот непростой этап будет пройден. И только тогда придет облегчение и радость от того, что вы ушли с нелюбимой работы. И вот тогда можно задуматься о будущем. Например, начать торговать на маркетплейсах.

Вдох, выдох, увольнение: как уйти, чтобы потом не аукнулось

Стиву Джобсу приписывают слова: «Я могу уволить человека, а потом позвонить ему, чтобы обсудить какой-то проект или снова нанять его. Прошлое меня не волнует, важно только настоящее».

В наших интересах сохранять деловые отношения на прежней работе: мы не знаем, откуда придёт новое выгодное предложение и каким образом судьба однажды снова сведёт нас с бывшими коллегами. Даже если вы уходите на эмоциях, эти эмоции, скорее всего, относятся к конкретным, отдельно взятым людям. Остальные — с ними не связаны. Постарайтесь не испортить у них впечатление о себе.

Заручитесь поддержкой близких, чтобы справляться с эмоциями. И убедитесь, что успели сделать всё для правильного увольнения. Что мы рекомендуем?

1. Сохранить хорошие отношения с компанией

Бывает, увольнение происходит на почве конфликтов с коллегами или руководством. Хорошие новости от учёных: скорее всего, ничего личного для сотрудников в офисных войнах нет. Организация — это отдельная система со своими законами, в которой конфликты занимают особое место и выполняют свои функции.

В конфликтологии определяют как минимум четыре значения офисных войн:

сплочение коллектива (так, например, объединяются сотрудники «против» руководителя);
сигнал о более острых ситуациях внутри коллектива, которые маскируются под поверхностными конфликтами;
толчок к творческому развитию организации, когда приходится искать новые решения для развития компании;
изменение социально-психологического климата внутри организации.

Поэтому если возник конфликт с сослуживцами, просто знайте, что вы попали в некую острую ситуацию для компании в целом, даже если кажется, будто это вы в чём-либо провинились или совершили ошибку. Увольнение — выход из данной ситуации, и за пределами компании эмоционального накала не будет. Возможно, вы замечали, что в течение рабочего дня говорите с коллегами только о проблемах, а стоит оказаться в неформальной обстановке — негативные эмоции уходят, и темы бесед меняются.

Постарайтесь абстрагироваться от раздражения и посмотрите на ситуацию рационально: перед увольнением важно пообщаться с коллегами в неофициальной обстановке, чтобы оставить приятные впечатления перед уходом. Сделать это несложно. Угостите коллег пиццей на прощание, лично обменяйтесь контактами с теми сотрудниками, которые вам приятны или могут быть полезны, напишите последнее письмо с благодарностями за работу бок о бок и призывом не терять связь. На собеседовании вас обязательно спросят о причинах увольнения, а после могут проверить рекомендации, поэтому чем больше контактов удастся сохранить, тем лучше для карьеры.

2. Завершить дела

«По возможности завершите все проекты и постарайтесь передать все дела преемнику, если такой есть, или руководителю, — советует HR-менеджер Нина Леонидис. — Во-первых, это профессионально, во-вторых, поможет избежать лишних конфликтов.

В-третьих, вы оставите о себе добрую память, что очень важно для деловой репутации. Профессиональный мир и в больших городах очень узкий, что уж говорить о маленьких, и если вы бросите коллег на бегу, однажды это может вам аукнуться, даже если сейчас у вас новая работа „в кармане“ и кажется, что на покидаемом месте „хоть трава не расти“.

А еще уходить достойно — это по-взрослому. Как бы ни складывались ваши отношения с коллективом, у вас были клиенты, проекты и дела, которые не должны зависнуть в вакууме с вашим уходом».

Возможно, вы и сами попадали в ситуации, когда приходится долго вникать в дела уволившегося сотрудника. Поэтому, уходя из компании, действуйте как в популярной песне — уходите красиво.

Незавершённые проекты. В случае, если на ваше место еще не подыскали сотрудника, распределите текущие проекты между коллегами. Если коллеги и так перегружены, то составьте письмо с пояснениями вашему преемнику.
Инструкции и ответы на вопросы. Вне зависимости от того, кому перейдут ваши дела, составьте небольшие инструкции по работе с вашими задачами. Например, как обращаться с рабочими программами или по какому алгоритму общаться с клиентами. Можно в виде вопросов и ответов: это облегчит дальнейшую работу по вашим делам, к тому же задаст стандарты для работы в целом.
Клиенты и партнёры. О вашем уходе необходимо оповестить всех, с кем вы работали. Составьте письмо для клиентов и партнёров компании с контактами ваших коллег, к которым они смогут обратиться по бизнес-вопросам.
Руководитель. Руководитель должен быть в курсе, на каком этапе вы завершаете дела. Кроме того, оповестите его и о тех сложностях, с которыми вы сталкивались в процессе работы: это поможет безболезненно ввести на ваше место нового человека.

3. Позаботиться о резюме

Обновите резюме на hh.ru заранее, а не в последний день работы. Эксперты говорят, что поиск нового места в среднем занимает от одного до шести месяцев: можно сократить его хотя бы на пару недель, если начать поиск в день, когда вы написали заявление.

На старой работе будет проще вспомнить самые интересные проекты и найти точную информацию о достижениях — пока есть доступ к служебной почте и внутренним ресурсам. Обратите внимание на эти три пункта:

Если вы работаете с текстами, сайтами, дизайном, пополните портфолио в резюме. Отберите работы, которыми по-настоящему гордитесь, чтобы не пришлось их разыскивать впопыхах.

Описывая обязанности, которыми вы занимались в компании, упомяните лучшие проекты и начинания и подкрепите их цифрами.

Попросите вашего руководителя дать вам письменную рекомендацию и разрешение указать номер его телефона в резюме. После увольнения это будет уже не так просто.

4. Сделать выводы

Многие исследования подтверждают, что современный человек склонен к негативизму: удивительно, но неприятные события трогают нас гораздо сильнее, чем приятные, и оказывают большее влияние на личность. Поэтому мы стремимся как можно меньше думать о том, что считаем «плохим» — например, о неприятном увольнении.

Однако нельзя просто вычеркнуть негативный опыт в надежде, что на новом месте будет лучше. Увы, если не сделать выводов, не будет. Также не будет и мотивации, которая необходима в новой компании.

Поэтому обязательно разберите не только минусы, но и плюсы работы, прежде чем уволиться окончательно. Это поможет справиться с эмоциями и более избирательно подойти к поиску нового места.

Минусы

Сформулируйте минусы не как жалобы, а как важные для себя пункты, с которыми вы не хотели бы столкнуться в новой компании. К примеру, сейчас не хватает прозрачности процессов, коммуникаций с отделом продаж, системы нематериальной мотивации или полиса ДМС: эти ориентиры помогут в поиске.

Плюсы

Наверняка вы уносите много ценного с собой как специалист. Задайте себе вопросы: какие навыки вы приобрели на текущем месте? Что нового узнали? Расширился ли ваш круг знакомств благодаря работе? Что помогало вам продвигаться по службе? С какими трудностями научились справляться? Насколько увеличилось ваше портфолио? Ответы помогут почувствовать себя увереннее.

Пожелания к новой работе

На контрасте с текущими делами будет проще услышать свои желания. В каком направлении вы хотели бы развиваться как профессионал? Какими проектами было бы интересно заниматься? Каких возможностей ждёте от компании: наставничество, обучение, индивидуальный план развития и роста? Какие у вас есть пожелания по графику и рабочему месту? В какой команде и с каким руководителем вам хотелось бы работать? Как должно строиться взаимодействие между вами?

Когда для вас прояснятся эти вопросы, можно смело откликаться на вакансии. И обязательно позаботьтесь о себе, прежде чем оказаться в новой компании.

«Будет здорово, если у вас будет хотя бы неделя перерыва перед выходом на новую работу, — добавляет Нина Леонидис. — Постарайтесь договориться об этом с новым работодателем. Помните, полноценный отпуск будет только через полгода, первые три месяца вы, скорее всего, будете полностью поглощены новыми задачами, и эта неделя поможет сделать домашние дела или просто отдохнуть, настроиться на новую деятельность».

Почувствовали, что хотите уволиться, но не можете определиться с тем, куда двигаться дальше? Профориентация может помочь: пройдите тестирование, узнайте о своих сильных сторонах и прикрепите результаты к резюме, чтобы выглядеть более убедительно для нового работодателя.

�� Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в шапке статьи ⏫

Вакансии дня

HeadHunter

Новости и статьи

Сервисы для соискателей

Молодым специалистам

Уведомления в мессенджер

Сегодня на сайте 1423437 вакансий , 64760684 резюме , 2044009 компаний и за неделю 4040736 приглашений

Как уволиться красиво? 16 действий, которые укрепят вашу репутацию

Увольняясь, многие задаются вопросом: как не просто уйти, а уйти без конфликтов, красиво. Ответ на него очень важен: корректное и умное поведение в процессе увольнения – гарантия того, что вы создали оптимальные условия для будущего успеха. Есть несколько ключевых принципов, на которые следует опираться в период увольнения. О них и пойдет речь в этой статье.

уволиться красиво

Самое важное правило – не уходите из компании в плохих условиях! Это касается и работодателя, и коллег, и деловых партнеров, и – самое главное – вас, как профессионала и зрелого человека.

Оцените ситуацию

Во-первых, убедитесь в том, что ваше увольнение – правильное решение. Не уходите только лишь для того, чтобы привлечь к своей персоне внимание всей компании. Взвесьте все «за» и «против».

Подумайте, можете ли вы что-то улучшить в тех рабочих аспектах, которые выводят вас из себя? Можете ли вы получить другую работу в компании? Разговаривали ли вы со своим руководителем, знает ли он, что вы собираетесь уволиться (если вы чувствуете, что есть серьезные причины остаться)? Была ли у него возможность понять ваши потребности?

Разберитесь с юридическими нюансами

Тщательно проверьте все рабочие документы, которые подписывали. Есть ли там условие отработать определенный период в компании и т.д.? Стоит также оценить финансовые последствия увольнения, особенно если вы не нашли другую работу.

Выберите подходящее время

Увольняйтесь «на высокой ноте», а не в период, когда чувствуете себя истощенным. Проведя полный анализ ситуации и сделав определенные выводы (что лучше уволиться), пишите заявление.

Сообщите об этом лично

Не сообщайте непосредственному руководителю об увольнении в электронном письме. Вы должны сказать ему об этом один на один. Очень важно поставить его в известность раньше всех остальных. Руководитель заслуживает того, чтобы первым узнать новость.

Подайте заявление об увольнении

Заявление должно быть написано в официальном стиле, без эмоций. Оно должно коротко сообщать о намерении уволиться с такого-то числа. Подайте заявление заранее, чтобы у вас было достаточно времени на выполнение своих обязательств перед коллегами.

Будьте готовы ответить на вопрос о причинах увольнения

Отвечайте искренне, тактично и уважительно, чтобы не испортить репутацию. Это хорошая возможность дать руководителю конструктивную обратную связь. Упомяните все причины и обоснуйте свое решение. Независимо от обстоятельств, вынудивших вас уволиться, будьте последовательны. Приготовьтесь получить обратную связь от коллег и других людей.

Если эйчары вашей компании проводят выходное интервью при увольнении, примите в нем участие. Отвечайте на вопросы осмысленно, не сжигайте мосты, высказывая что-то негативное.

Подождите реакцию руководителя

Если руководитель – профессионал, то он выразит сожаление по поводу вашего увольнения. Если у вас уже есть новая работа, он поздравит вас. Самое главное – он должен уважать ваше решение.

Объясните ему причины своего поступка, пообещайте, что в оставшееся время поддержите команду, чтобы в связи с вашим уходом не возникло проблем.

Ожидайте реакцию своей компании

Как работодатель реагировал на увольнения ранее? Как обычно увольнялись другие – через определенное время или в тот же день? В любом случае будьте готовы ко второму сценарию: очистите компьютер от лишних файлов, удалите персональную информацию, соберите личные вещи.

Если вы ценный сотрудник, будьте готовы к тому, что работодатель сделает вам встречное предложение, чтобы удержать вас. Стоит заранее подумать, на каких условиях вы могли бы принять его.

Решите финансовые вопросы

Убедитесь в том, что все вопросы, связанные с компенсациями и заработной платой, урегулированы и вам ничего не забыли рассчитать.

Увольняйтесь спокойно

Приложите все усилия, чтобы ваше увольнение не стало проблемой для компании. Завершите и передайте все дела. Если время и ситуация позволят, подготовьте человека, который заменит вас. Некоторые даже оставляют номер телефона, чтобы коллеги, в случае необходимости, могли обратиться за уточнениями. Такое доброжелательное отношение часто высоко ценится. И в целом это один из тех эпизодов, благодаря которому о работе с вами останутся приятные воспоминания.

Соблюдайте конфиденциальность

Не говорите о вашем увольнении, пока это не станет официальной информацией. Уволившись, не оповещайте об этом сразу всех знакомых. Не заводите разговор о своем увольнении, пока не обсудите все детали с руководителем.

Не выражайте негатив

Говоря о своем уходе с коллегами, акцентируйте внимание только на положительных моментах – преимущественно на том, как полезна была для вас работа в этой компании. Не хвастайтесь новой работой. Будьте скромны и цените то, что делают для вас компания и коллеги. Уволившись, не говорите ничего плохого о бывшем работодателе, руководителях или коллегах.

Усердно работайте до последнего дня и выполните все обязательства

То, как человек относится к обязанностям на этапе увольнения, очень хорошо его характеризует. Именно в этот период выявляются истинные профессионалы. Будьте лояльны, как и раньше. Не ведите себя как временный работник и избегайте участия в разговорах с недовольными коллегами. К сожалению, многие люди, неожиданно увольняясь, иногда забывают обо всех тех годах, в течение которых упорно работали и строили карьеру в компании. За несколько дней они непреднамеренно наносят вред своей прошлой и часто будущей репутации.

Информируйте об увольнении своих коллег и деловых партнеров

Поговорив с непосредственным руководителем, сообщите новость другим менеджерам и ключевым сотрудникам, с которыми вы взаимодействовали. Поблагодарите этих людей за то, что они успешно сотрудничали с вами и помогали строить карьеру.

Красиво попрощайтесь

В последний день работы можно организовать небольшой стол с угощениями. Ваши коллеги запомнят это. Постарайтесь с некоторыми из них держать связь, обязательно обменяйтесь контактами с ключевыми лицами. Пошлите прощальное сообщение по электронной почте тем, с кем вы не можете встретиться лично.

Попросите рекомендацию

Поинтересуйтесь у вашего руководителя, коллег или деловых партнеров, готовы ли они дать вам рекомендации. Это можно сделать по электронной почте, телефону или написать в профессиональных соцсетях, например, в LinkedIn.

Стиль увольнения многое говорит о характере человека, поэтому нужно вести себя достойно. Сегодня, когда многие связаны друг с другом (по крайней мере, виртуально), высока вероятность того, что один человек знает другого, с которым вы работали. Вы также можете пересечься со многими людьми с прошлой работы в будущем.

Автор: Андреас вон дер Хейт, руководитель Kindle Content в Amazon

Перевод: Степан Добродумов

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и читайте уникальные HR-новости!

Копирование и любая переработка материалов с сайта neohr.ru запрещены

Тезисы статьи работают в маленьком городке, где бывший руководитель легко может испортить вам жизнь, так как знаком со многими лю людьми. И тем более, если он мстительная злопамятная тварь. В этом случае да, надо по возможности уходить красиво. В большом городе в этом смысла большого нет, Вы правы.

Как пережить увольнение и начать действовать: 5 советов

Кого-то сокращают, кому-то приходится уходить по собственному желанию. Для многих это событие становится шоком, который может привести к депрессии и потере веры в себя. Ведь это не только временное снижение доходов, но еще и разрыв социальных связей, необходимость пересмотра своих планов, умений и ценностей. Рассказываем, как пережить сложный период.

Как управлять личными финансами

Что происходит при потере работы

Люди часто ассоциируют себя со своей работой, особенно если она приносит удовольствие. Экономисты Марк Брайан и Алита Нанди проанализировали многолетнее анкетное исследование 40 тысяч британских домохозяйств, чтобы выяснить, насколько удовлетворенность или неудовлетворенность работой влияет на жизнь в целом. Оказалось, что чем сильнее люди ценят свою работу, чем важнее она для них, тем выше уровень их эмоционального благополучия.

Потеря работы приводит к личностному кризису: нужно искать новое место, переосмысливать свои цели и навыки. Для многих работа является тем якорем, который позволяет чувствовать себя уверенно — и это связано не только с деньгами. От нее зависит распорядок дня, с ней связаны привычки и ежедневные ритуалы. Без необходимости каждый день собираться на работу, заниматься делами, обедать с коллегами, обсуждать с ними последние новости жизнь становится совсем другой — это может вызвать растерянность, депрессию, потерю уверенности в себе.

Тем не менее можно использовать время без работы во благо — чтобы заняться тем, что вы давно откладывали, пересмотреть приоритеты, лучше понять себя. Вот что можно сделать, чтобы преодолеть шок от увольнения и начать двигаться дальше.

Казалось бы , потеряв работу, стоит поскорее найти новую. Но немедленно бежать на сайты с вакансиями — это плохая идея. Вызванный увольнением стресс может заставить вас принять невыгодное предложение и только усугубить ситуацию. Американские психологи в ходе экспериментов заметили, что люди в состоянии стресса больше обращают внимания на позитивную сторону поступающих предложений и игнорируют негативную. Так, увидев вакансию с хорошей зарплатой, можно не заметить других, не слишком приятных условий.

Поэтому, если у вас есть финансовые ресурсы на первое время, не торопитесь. Следите за своими мыслями и чувствами. И если заметите, что сильно волнуетесь, вас начинают терзать негативные мысли или переполняют неприятные эмоции — старайтесь переключиться.

Психолог Таня Петерсон в книге «Внутреннее спокойствие» рекомендует не использовать для этого телефон и соцсети. Лучше устройте дома генеральную уборку, выставите на продажу ненужные вещи, почитайте книгу и посмотрите сериал, на которые раньше не хватало времени и сил, выберитесь на длинную прогулку. Такой перерыв поможет снять стресс и вернуть ясность мышления.

Помните: самокопание не принесет вам пользы, а в условиях кризиса потерять работу могут даже прекрасные специалисты.

Без привычной работы первое время может быть сложно найти себе занятие. Есть риск залипнуть в телефоне на весь день, сбить привычный режим сна, забросить любимые занятия, это только ухудшит эмоциональное состояние.

Чтобы этого не произошло, начните планировать свою жизнь:

Составьте план на неделю. Подумайте, во сколько каждый день вы будете вставать, завтракать, обедать, ужинать, ложиться спать. И главное — чем вы будете себя занимать в оставшееся время. Это могут быть домашние дела, какие-то проекты, которые давно откладывались, или фриланс, — что угодно, что поможет оставаться активным.
Чтобы не питаться только чипсами и пиццей из морозилки, планируйте меню на несколько дней вперед, заранее покупайте необходимые продукты и выделяйте время на приготовление еды.
Не забывайте про спорт. Если у вас есть абонемент в спортзал — отлично, теперь вы можете посещать его не только вечером, но и в более свободные дневные часы. Если его нет, установите бесплатное фитнес-приложение — это поможет поддерживать себя в форме без лишних затрат.

Восстановив силы и успокоившись, можно подумать о том, что делать дальше. Для этого стоит проанализировать ситуацию. Социальный психолог Карл Вейк предложил использовать сенсмейкинг — метод, который помогает найти смысл в происходящем. Изначально он был разработан для организаций, находящихся в кризисе. Но подойдет и людям, которых уволили из-за неподвластных им политических и финансовых катаклизмов.

Идея в том, чтобы начать объяснять себе, что случилось, какую роль в ситуации играли вы и какие качества помогут вам начать новую жизнь — это позволит вернуть чувство контроля над ситуацией. При этом не стоит концентрироваться на собственных промахах и неудачах — это лишь усилит неуверенность в себе. Лучше подумать о том, как можно переработать ваш прошлый опыт и навыки, чтобы использовать его для новых проектов.

Какие навыки с прошлой работы я могу применить в будущем?
Какие качества я пока не мог использовать?
В каком направлении я хочу развиваться?
Насколько мне нравилась моя работа, насколько она соответствовала моим интересам и запросам?
Чем моя новая работа должна отличаться от старой?

Не спешите. Ответы не должны прийти к вам мгновенно, но размышления над этими вопросами со временем могут натолкнуть на мысль о том, куда двигаться дальше.

Хороший друг выслушает. Это уже немало: поддержка близких людей — эффективный способ снять стресс. Кроме того, разговаривая с другом, вы сможете посмотреть на ситуацию со стороны. И, возможно, найти из нее выход.

Однако за помощью стоит обратиться не только к близким. Вспомните о едва знакомых, друзьях друзей, с которыми можно было бы договориться о сотрудничестве или которые могут дать какую-то полезную информацию. Это называется силой слабых связей: люди, которых мы хорошо знаем, обычно вращаются в том же кругу и имеют те же возможности, что и мы, в то время как неблизкие знакомые могут предложить что-то другое.

Если работа нужна срочно, не стесняйтесь написать об этом в соцсетях. Они уже изменили рекрутинг: 70% респондентов когда-либо искали там работу и примерно столько же компаний просматривают профили кандидатов перед собеседованием. Так что подписаться на профильные группы, чтобы быть в курсе вакансий, и сделать пост о поиске работы — полезный и логичный шаг.

Составляя объявление о поиске работы, постарайтесь сделать его кратким и максимально конкретным. «Пост о поиске работы — это несложный текст, который собирается за полчаса, — пишет редактор Сергей Король. — Просто нужно думать о нем с точки зрения потенциального работодателя».

Вот что важно написать:

Какая работа нужна.
Чем вы занимались раньше.
Какие примеры работ у вас есть (достаточно ссылок).
Каковы ваши умения, навыки, интересы.
Какие у вас есть ограничения.
Как с вами связаться.

Многие люди, лишившись работы, начинают за это себя ругать. Им кажется, что если бы они были талантливее или работали чуть больше — у них все было бы в порядке. Это заблуждение. В действительности многих увольняют по причинам, на которые они никак не могут повлиять. В том числе такое регулярно случается с руководителями. И особенно часто это происходит во время масштабных экономических кризисов, когда компании вынуждены сокращать тысячи сотрудников лишь для того, чтобы снизить операционные расходы и подольше продержаться на плаву.

Поэтому, если вы остались без работы, не корите себя. Воспринимайте ситуацию стоически. Древние философы стоики считали, что на свете очень мало вещей, которые мы действительно можем контролировать. Так, философ Эпиктет считал, что в нашей власти — только наши мнение, стремление, желание, уклонение. А вот наше тело, имущество, доброе имя и карьера нам неподвластны. Из этого стоики делали вывод, что мы можем контролировать свое поведение, но не его результаты. Поэтому надо невозмутимо воспринимать происходящее, понимая, что мы сделали все возможное.

С такой мыслью стоит ставить перед собой цели, в том числе при поиске работы. Важно стремиться сделать для этого все возможное, а не найти идеальную вакансию за неделю. В этом случае, если быстро перейти на новую работу не получится, вы переживете это легче и сохраните в себе силы, чтобы найти и дождаться действительного интересного предложения.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine